봄92.
다이어트에
대하여
살이
찌는
것은
영양과잉에
운동부족으로
오는
현상이다.
들어가는
것은
많고
소비하는
것이
적으므로
오는
불균형
현상이다.
비만이
있는
사람이
많아
단식원이나
다이어트
식사법
등
갖가지가
성행하는
요즈음이다.
비만의
원인은
결국은
식탐이다.
자기가
좋아하는
음식이
보이면
정신없이
먹어
치우는
습관성이다.
식탐하는
사람은
자기
젓가락이
어느
음식에
몇번이나
가는지도
의식하지
못하고
자기
배가
어느정도
불러오는지
감각이
우둔하다.
근본적으로
식탐을
하는
자기
모습을
자각하여
한숟가락
덜
먹을
수
있게
되면
진정한
다이어트다.
식탐하는
버릇은
고치지
않고
굶거나
식이요법을
하면
일시적으로
살이
빠지지만
그때뿐으로
다시
옛날
습관으로
돌아가기
마련이니
임시
미봉책에
지나지
않는다.
자기의
병은
자기가
고칠
수
있을
뿐이다.
자기의
행동을
즉시적으로
깨달을
수
있어야
습관을
고칠
수
있다.
습관을
고치려면
자기의
행동을
감지할
수
있는
감각이
살아나야
한다.
식사
중
정신차려
자기의
행동을
돌아볼
수
있으면
비만의
문제는
발생하지
않는다.
실컷
먹고
살빼기
위하여
운동을
심하게
할
필요도
없다.
2010. 5. 28
문의 안내 : 02 - 765 - 2848
배송 안내 : 결제일로부터 2~5일이내. (CJ택배 이용)
교환 및 반품 안내 : 수령일로부터 7일 이내
오늘의 낭독 녹음 제출하고 후기 작성하는 법
(컴퓨터 또는 스마트폰에서 모두 녹음 가능합니다)
1. 나의 낭독 녹음하기 를 클릭합니다.
새로운 화면이 열립니다.
빨간 마이크 버튼을 누르세요.
2. 현재 화면에서 마이크의 권한을 허용하여 주십시오.
3. 녹음을 다 마친 후에 정지버튼을 누릅니다.
4. 녹음한 파일을 제출할 수 있도록 아래 버튼을 누릅니다.
5. 저장된 파일의 주소를 내 컴퓨터나 스마트폰으로 옮겨주어야합니다.
(녹음완료한 주소를
내가 쓸 낭독후기에 남겨놓아야
녹음파일의 행방을 알 수 있습니다.)
맨 오른쪽 작은 버튼을 누르면 주소가 나에게로 복사됩니다.
6. 원아선생님이 나의 녹음을 들을 수 있도록
낭독 후기를 작성할 때 주소를 남겨주셔야 합니다.
낭독후기를 작성한
제일 마지막 줄 빈 칸에서
빈 칸을 잠시동안 꾸욱 누르고 있으면
붙여넣기가 보입니다.
붙여넣어 주세요.
그 후에 스페이스바(띄어쓰기 버튼)를 한번 눌러 주세요.
주소 이후에 한 칸이 띄어지면
글자 색이 변하면서
링크가 저절로 걸립니다.
글쓰기 등록을 눌러 완료합니다.
봄92.
다이어트에
대하여
살이
찌는
것은
영양과잉에
운동부족으로
오는
현상이다.
들어가는
것은
많고
소비하는
것이
적으므로
오는
불균형
현상이다.
비만이
있는
사람이
많아
단식원이나
다이어트
식사법
등
갖가지가
성행하는
요즈음이다.
비만의
원인은
결국은
식탐이다.
자기가
좋아하는
음식이
보이면
정신없이
먹어
치우는
습관성이다.
식탐하는
사람은
자기
젓가락이
어느
음식에
몇번이나
가는지도
의식하지
못하고
자기
배가
어느정도
불러오는지
감각이
우둔하다.
근본적으로
식탐을
하는
자기
모습을
자각하여
한숟가락
덜
먹을
수
있게
되면
진정한
다이어트다.
식탐하는
버릇은
고치지
않고
굶거나
식이요법을
하면
일시적으로
살이
빠지지만
그때뿐으로
다시
옛날
습관으로
돌아가기
마련이니
임시
미봉책에
지나지
않는다.
자기의
병은
자기가
고칠
수
있을
뿐이다.
자기의
행동을
즉시적으로
깨달을
수
있어야
습관을
고칠
수
있다.
습관을
고치려면
자기의
행동을
감지할
수
있는
감각이
살아나야
한다.
식사
중
정신차려
자기의
행동을
돌아볼
수
있으면
비만의
문제는
발생하지
않는다.
실컷
먹고
살빼기
위하여
운동을
심하게
할
필요도
없다.
2010. 5. 28
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5. 저장된 파일의 주소를 내 컴퓨터나 스마트폰으로 옮겨주어야합니다.
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그 후에 스페이스바(띄어쓰기 버튼)를 한번 눌러 주세요.
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