봄21. 

주시의 

능력과 

숨죽여봄의 

능력과 

단전호흡

(丹田呼吸) 

등 

세가지의 

능력이 

갖추어져야 

수승화강의 

능력을 

발휘할 

수 

있습니다.

마음이 

몸돌아봄하는 

주시의 

(注視)

능력을 

갖추고

마음 

심(心)이 

무심이 

(無心)

되어

몸과 

마음 

둘이 

육체,

하나가 

되고

정신이

육체 

안에 

들어 

영육이 

(靈肉) 

하나가 

되어

정신이 

하단전에 

주(住)

하여야

헐떡거리는 

목숨의 

호흡이

심원하고 

(深遠) 

유장한 

(悠長)

단전호흡으로 

(丹田呼吸)

바뀌어

폐가 

산소를 

충분히 

흡입하여 

(吸入)

심장에 

산소를 

공급하는 

한편

차가운 

기운을 

머리 

끝까지 

올리는 

수승이 

(水昇) 

일어나고

숨죽여봄의 

지속으로

뜨거운 

기운이 

코로 

빠져나가지 

않도록

틀어

막음으로서

심장의 

뜨거운 

기운을 

보존하는 

한편

단전흡으로 

(丹田吸)

충분한 

산소공급으로 

활기

넘친 

심장이

심기일전하여 

(心機一轉) 

두근 

두근

거리는 

강력한 

박동으로 

(搏動)

뜨거운 

피를 

아래로 

수족으로 

(手足) 

실핏줄 

끝까지

순환하도록 

(循環) 

하는 

화강이 

(火降) 

일어나

머리를 

서늘하게 

만들고

몸을 

뜨겁게 

만드는

지천태와 

(地天泰)

수승화강으로 

(水昇火降)

몸이 

아프지 

않고

마음이 

괴롭지 

않아

무병장수하고 

(無病長壽)

천당극락과 

(天堂極樂)

열반락을 

(涅槃樂) 

누리게 

됩니다.