봄70. 

명상을 

통하여 

건전한 

정신을 

유지하고 

운동을 

통하여 

건강한 

신체를 

유지합시다.

나는

본질인 

(本質)

영체

(靈體)  

정신과 

(精神)

현상인 

(現象)

육체와 

(肉體)

신체

(身體)

둘이 

하나이며

사람 

인(人)이

나

입니다.

그러므로

고요할 

정(靜)인

정신을

건전하게 

(健全)

하려면

생각이나 

말이나

행동을 

멈추어

「가만히 

있어봄」인

명상을 

(瞑想)

하여야 

하고

이렇게 

하여

정신력을 

(精神力)

얻으면

심신을 

(心身)

자유자재하게

부리고 

쓸 

수 

있습니다.

움직일 

동(動)인

몸과 

마음을

건강하게 

(健康)

하려면

걷기 

운동을 

(運動)

하여야

건강한 

(健康)

신체에 

(身體)

건전한 

정신의

소유자가 

될 

수 

있습니다.

그리하여

행주좌와

(行住坐臥)

어묵동정을 

(語默動靜)

하는

일상생활 

중 

영육지간에 

(靈肉)

균형과 

(均衡)

조화가 

(調和)

이루어져

지상낙원을 

(地上樂園)

누리며 

살 

수 

있습니다.

그러므로

우리들은

신체를 

강건하기 

(剛健)

위한

걷기 

운동과 

(運動)

정신력을 

(精神力)

온전하게 

(穩全)

하기 

위한

「가만히 

있어봄」

이라고 

하는

명상을 

(瞑想)

병행하여야 

(竝行) 

합니다.