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정신력 발동에

방해가 되는 것이

몸과 마음의 거부와 저항인

혼침과 산란이다.

정신력 계발이란

이 혼침과 산란의 거부와 저항을

어떻게 극복하고 다스리냐에 달려있다.

그 방법은

혼침과 산란이 일어날 때

무작적 거부와 저항을 하지말고

받아들여야 한다.

잠이 오면 잠을 맞이하여 

잠이 온다는 사실을 

똑똑히 보고 알아차려

잠을 맞이하고 거느리고 포용하고,

마음이 산란할 때도

거부와 저항하지 말고

생각이 꼬리에 꼬리를 물고

뜨는 모습을

남김없이 다 보아주어야 

정신이 차려지고

정신이 들어 정신이 깨달아진다.

책읽기를 통해

몸의 잠과

마음의 산란함을 거부하고 저항하지 말고

받아들일 수 있는

정신력을 계발해야 겠다.