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몸 돌아봄 수행

몸의 주인인 

얼을 찾고 정신을 찾고 주체를 찾으려면

조건 반응에 움직이는 몸 동작을

돌아봄으로 즉시 적으로 보고 알아 차리는

주인 노릇을 하는 그것이

몸 돌아봄 수행이다

한번 옵션을 걸기만 하면

몸 돌아봄 수행은 시작 된 것이고

점차 놓치는 빈도가 줄어가다가

하루 중에 한번도 놓치지 않게 되어

움직일 때와 움직이지 않을 때가

한결같이 보고 알아 차려져

동정 일 여가 되면 

몸 종의 신세를 면하고

몸의 주인이 되면

몸이 다스려져 평소 몸 가짐이 반듯해 지면서

위의 가 달라지고

자기의 표정이 일그러진 모습을 보고 알아 차려

즉시 바로 잡게 되고

자기의 말 소리를 들으면서 말하게 되어

침묵 할 때와 말을 할 때를 가려서 하게 되고

말이 간단 명료해지고

고 저 장단의 운 율 이 절도에 맞아

진실하고 아름답고 자연스러운 말을

구사하기에 이른다

몸 돌아봄의 수행 공 덕이 이와 같이 크므로

몸 돌아봄 수행이 가장 기본적인 수순임을 알아

수행 의 길로 나아 갑니다